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Enfin, je dors bien ! - Eric Mullens

Editeur : Toutapprendre - Weelearn.

[Formation en ligne] .

Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?
Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil !
Mais avant de vous rabattre sur un somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi vous dormiez mal ? Quelles sont les raisons de vos insomnies et comment y remédier de manière tout à fait naturelle ?
A travers cette formation le Docteur et Somnologue Eric Mullens nous explique clairement que le sommeil est avant tout une affaire d'éducation, et nous apprend à le réajuster.

Ce que vous allez apprendre :
A travers cette formation, vous allez apprendre comment fonctionne le sommeil chez chacun d'entre nous.

  • Est-il le même chez l'homme et chez la femme ?
  • L'enfant, comme le sénior d'ailleurs, s'endort rapidement. A-t-il pour autant une bonne qualité de sommeil ?
  • Un point spécial Sommeil de l'Enfant sera développé.
  • Quels sont les différents troubles du sommeil et comment se manifestent-ils ?
  • Nous aborderons l'ensemble des solutions pour venir à bout de ces troubles.
  • Nous allons également nous interroger sur l'impact d'un mauvais sommeil sur le corps, le psychisme, et sur nos performances.
  • Y a t'il une durée optimale de sommeil ?
  • « Le naturel revient au galop » ! Qu'en est-il pour retrouver le sommeil ? Nous ferons la lumière sur les différentes méthodes naturelles existantes.
  • Nous vous expliquerons ce que sont les « coups de pompe », la fatigue passagère, et nous vous donnerons les clés pour y remédier.
  • Cette formation vous propose également des méthodes simples, efficaces et naturelles pour vous endormir facilement.
  • La sieste est de nouveau à la mode, nous vous dirons pourquoi est-elle si efficace.
  • Enfin, nous démêlerons le vrai du faux en ce qui concerne les somnifères et les traitements concernant les troubles du sommeil.

Module 1
  • I. Quelques chiffres sur le sommeil
  • II. Le sommeil : un besoin universel
  • III. A quoi sert le sommeil ?
  • IV. Les conséquences d'un mauvais sommeil
Module 2
  • V. Que se passe-t-il quand on dort ; « Le train du sommeil »
  • 1. L'exploration du sommeil
  • 2. Le train du sommeil
  • VI. Les conditions du bon sommeil
Module 3
  • VII. Le rythme veille-sommeil : les rails du train
Module 4
  • VIII. Les différentes phases de réveil
  • IX. Comment mieux se connaître
  • X. Les conseils pour mieux dormir

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