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Enfin, je dors bien ! - Eric Mullens

Editeur : Toutapprendre - Weelearn.

[Formation en ligne] .

Résumé :

Insomnies ? Somnolence anormale ? Fatigue passagère ? Manque de concentration ? Irritabilité ? Déprime ?

Et oui, vous êtes, comme 20% des français, concerné par les troubles du sommeil !

Mais avant de vous rabattre sur un somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi vous dormiez mal ? Quelles sont les raisons de vos insomnies et comment y remédier de manière tout à fait naturelle ?

A travers cette formation le Docteur et Somnologue Eric Mullens nous explique clairement que le sommeil est avant tout une affaire d'éducation, et nous apprend à le réajuster.

Module 1
  • I. Quelques chiffres sur le sommeil
  • II. Le sommeil : un besoin universel
  • III. A quoi sert le sommeil ?
  • IV. Les conséquences d'un mauvais sommeil
Module 2
  • V. Que se passe-t-il quand on dort ; « Le train du sommeil »
  • 1. L'exploration du sommeil
  • 2. Le train du sommeil
  • VI. Les conditions du bon sommeil
Module 3
  • VII. Le rythme veille-sommeil : les rails du train
Module 4
  • VIII. Les différentes phases de réveil
  • IX. Comment mieux se connaître
  • X. Les conseils pour mieux dormir

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